أخبار عاجلة
لبان الدكر طريقة طبيعية لتحسين الصحة النفسية -

6نصائح هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من افكارك السلبية

6نصائح هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من افكارك السلبية
6نصائح هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من افكارك السلبية

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
6نصائح هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من افكارك السلبية, اليوم الأحد 3 نوفمبر 2024 07:25 مساءً

- استخدم لغة إيجابية عند حديثك مع نفسك، تجنب النقد المؤذي وركّز على ما يجعلك فخوراً بنفسك.

- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص له مسار مختلف ، ركز على تقدمك الشخصي بدلاً من ذلك.

- لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي.

- مارس التأمل أو تقنيات الوعي الذاتي لزيادة فهمك لأفكارك ومشاعرك.

- قم بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها في حياتك، فهذا يعزز من نظرتك الإيجابية.

-تذكر أن حب الذات يحتاج إلى وقت وممارسة ،كن صبوراً مع نفسك واستمر في العمل على تعزيز شعورك بالحب والقبول الذاتي بدلاً من ' إيذاء الذات

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق صفاقس الاحتفاظ ب 03 أنفار من أجل الحصول على تمويل خارجي لغاية تهريب المهاجرين
التالى فيما الأبحاث على أشدّها : العثور على جثتين آدميتين بالمرناقية و العاصمة !!!