تحسين الحالة المزاجية..أبرز فوائد "الشاي باللبن"..ومشاكل المعدة أهم أضراره

ويحرص هؤلاء على تناول هذا المشروب ربما لمذاقه الرائع ، ولكن هل يعلمون أن له العديد من الفوائد؟

يقول الخبراء أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي والعناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الحليب، مثل البروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم،توفر فوائد صحية أفضل .

ووفق موقع "medicinenet" يؤكد الخبراء أنه يمكنك تناول الشاي بالحليب بكميات معتدلة يوميًا لأنه لا يؤثر بشكل كبير على دورات النوم والأنشطة اليومية الأخرى.

5 فوائد صحية لتناول الشاي باللبن

يمنح القوة للجسم: الشاي غني بمضادات الأكسدة، والحليب غني بالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12، وهي فيتامينات مهمة لصحة العظام والعضلات.

مصدر رائع للطاقة: كوب من الحليب يمنحك قدرًا كبيرًا من الطاقة، كما تساعد الكربوهيدرات والمحتويات الأخرى الموجودة في الحليب على تعزيز مستويات الطاقة لديك.

تحسين صحة البشرة: تناول الحليب أو الحليب قليل الدسم باعتدال له نتائج رائعة على البشرة. الدهون الأساسيةومضادات الأكسدة الموجودة في الحليب تعمل على تحسين صحة الجلد، وتوفير بشرة متوهجة، ومنع الشيخوخة المبكرة .

تخفيف التوتر : يمتلك شاي الحليب تأثيرات مضادة للاكتئاب بسبب احتوائه على عناصر غذائية مثل التربتوفان ، والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية والذاكرة وتقليل التوتر. يحتوي شاي الحليب على مادة الكافيين التي تنعش الجسم.

فعال لإنقاص الوزن : تساعد الدهون الموجودة في الحليب على زيادة الوزن، كما تحتوي على البوليفينول والكافيين.المواد الموجودة في الشاي تساعد على خسارة الوزن .
 

5 آثار جانبية محتملة للشاي باللبن

مشاكل المعدة: يتم تحضير شاي الحليب باستخدام منتجات الألبان، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات وعسر الهضم . كما أن الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم والإمساك .

اضطرابات النوم: يحتوي شاي الحليب على مادة الكافيين، مما يؤدي إلى صعوبة النوم. كما أن إضافة السكر إلى هذا المشروب قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

زيادة الوزن: يحتوي شاي الحليب على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، وقد تؤدي الدهون والسكريات الموجودة في شاي الحليب إلى زيادة الوزن.

القلق : يؤدي تناول جرعة زائدة من شاي الحليب إلى اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ ويؤدي إلى القلق أو اضطرابات المزاج.

ومن الآثار الجانبية الأخرى:حرقة في المعدة
حموضة
غثيان
القيء

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل