نصائح لتجنب مخاطر سكري الحمل

قبل الحمل:

- الحفاظ على وزن صحي: قبل الحمل، حاولي الوصول إلى وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- التغذية الصحية: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- السيطرة على الأمراض المزمنة: إذا كنت تعانين من أي أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فمن المهم مراقبتها عن كثب قبل الحمل.

خلال الحمل:

- الفحوصات المنتظمة: لا تفوّتي أي من الفحوصات الروتينية التي يوصي بها الطبيب، بما في ذلك فحص سكر الحمل.

- التغذية الصحية: استشيري أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لكِ خلال فترة الحمل.

- ممارسة الرياضة بانتظام: استشيري طبيبك حول نوع التمارين المناسبة لكِ خلال فترة الحمل.

- مراقبة وزنك: اكتسبي الوزن المناسب خلال فترة الحمل، ولا تزيدي عن الكمية الموصى بها.

- قياس مستوى السكر في الدم بانتظام: إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، فقياسي مستوى السكر في الدم بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.

- تناول الأدوية بانتظام: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية لسكري الحمل، فاحرصي على تناولها بانتظام وفي الوقت المحدد.

أهمية السيطرة على سكر الحمل:

السيطرة على سكر الحمل مهمة جدًا لصحتكِ وصحة جنينكِ، حيث يساعد في:

- تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الحمل: مثل ارتفاع ضغط الدم، ولادة طفل كبير الحجم، والولادة المبكرة.
- تقليل خطر إصابة الجنين بمشاكل صحية: مثل انخفاض مستوى السكر في الدم عند الولادة، ومشاكل في التنفس.
- تقليل خطر إصابتكِ بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل.

نصائح إضافية:

- اشربي كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من وجبتين كبيرتين، قسّمي وجباتك على مدار اليوم.
- استشيري أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدكِ في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ خلال فترة الحمل.
- لا تترددي في طرح أي أسئلة على طبيبك: طبيبك هو أفضل شخص يمكنه الإجابة على أي أسئلة لديكِ حول سكري الحمل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل