أوضاع النوم الآمنة أثناء الحمل

-يعتبر النوم على أحد الجانبين، سواء الأيمن أو الأيسر، آمناً تماماً، لكن يُفضل النوم على الجانب الأيسر خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، لأنه يعزز تدفق الدم إلى الرحم والجنين ويقلل من ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية.

أما بالنسبة للنوم على الظهر، يُنصح بتجنبه بعد الأسبوع العشرين من الحمل، حيث يمكن أن يضغط وزن الرحم على الوريد الأجوف السفلي والشريان الأورطي، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجنين وقد يؤدي إلى الدوار أو مشاكل أخرى.

فيما يتعلق بالنوم على البطن، فإنه يعد آمناً خلال المراحل الأولى من الحمل، ولكن مع تقدم الحمل، تصبح هذه الوضعية غير مريحة بسبب نمو البطن وزيادة حساسية الثديين. يمكن استخدام وسائد محيطية لتوفير دعم إضافي للحامل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل