نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
تعرف على الايقاع اليومى لجسمك, اليوم الأربعاء 16 أكتوبر 2024 01:06 مساءً
فيما يلي أهم الطوابع الزمنية للإيقاع اليومي لمدة 24 ساعة
من الساعة 5 إلى 7 صباحًا يرتفع مستوى الكورتيزول لإيقاظك
الساعة 9 صباحًا تصل هرمونات الجنس مثل هرمون التستوستيرون إلى ذروتها
10-11 صباحًا أقصى درجات اليقظة
2-3 مساءً ذروة التنسيق الحركي
4-5 مساءً أعلى قوة عضلية وقدرة
6-7 مساءا أعلى ضغط دم ودرجة حرارة الجسم
10-11 مساءً يبدأ إنتاج الميلاتونين في الارتفاع
من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 2 صباحًا أعلى إفراز لهرمون النمو،
1-2 صباحًا أعمق نوم
4 صباحًا أدنى درجة حرارة للجسم
3-6 صباحًا أقصى قدر من نوم حركة العين السريعة
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :