نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
مع انخفاض درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من أمراض الخريف المنتشرة؟, اليوم الأحد 20 أكتوبر 2024 08:59 مساءً
وينصح خبراء التغذية بضرورة اتباع بعض العادات الهامة للحماية من امراض الخريف المنتشرة
-ينبغى الحصول على لقاحات الإنفلونزا، لتجنب الاصابة بالانفلونزا
–يجب تناول الاغذية التى تحتوى على فيتامينات هامة لصحة الجسم كالخضروات والفاكهة .
-ممارسة الرياضة والتى تعمل على تقوية الكتلة العضلية والحماية من الأمراض الموسمية
- ضرورة الاكثار من المشروبات الدافئة كالنعناع والينسون والليمون الدافىء لتجنب الاصابة من الامراض الفيروسية.
– لابد من ممارسة نظافة اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
– يساعد النوم الكافي بمعدل من 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة على دعم جهاز المناعة للأشخاص.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
أخبار متعلقة :