إعداد: محمد عزالدين
كشفت دراسة حديثة نشرتها جمعية القلب الأمريكية، أن حالات السكتة الدماغية شهدت ارتفاعاً مقلقاً في أوساط الشباب، بلغت 15% من الذين تراوح أعمارهم بين 18 و44 عاماً، وأنها تصيب أمريكياً كل 40 ثانية، وتحصد أرواح 160 ألفاً سنوياً.
السكتة الدماغية هي حدوث انقطاع في تدفق الدم إلى جزء من الدماغ ما يؤدي إلى تلف في الأنسجة الدماغية، والتي تحدث بسبب انسداد في الشرايين التي تغذي الدماغ أو بسبب نزيف دماغي.
وتوضح إرشادات الجمعية أن 80% من السكتات الدماغية يمكن الوقاية منها باتباع نظام حياة صحي، وتغييرات بسيطة في نمط الحياة تشمل تناول نظام غذائي صحي، مثل اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط (الغني بالحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون)، وتشير الدراسات إلى أن هذا النظام الغذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 25%.
وأوصت الجمعية في دراستها بضرورة ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية المعتدلة أسبوعياً، لأن النشاط البدني يعد وسيلة فعالة لتقليل مستويات ضغط الدم والكوليسترول، كما يسهم في تحسين الصحة العامة، بعد أن كشفت تقارير مركز السيطرة على الأمراض، أن 40% من الأمريكيين يعانون السمنة.
وأخيراً التدخين الذي يعد أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة خطر السكتة الدماغية، و كجزء من الجهود الوقائية، ينصح بالإقلاع عن التدخين الذي يسهم في وفاة 18% من حالات الإصابة بالسكتة الدماغية.
أخبار متعلقة :