خلال فصل الشتاء، قد يمر بعض الأشخاص بفترة الاكتئاب؛ بسبب قلة الحركة الناتجة عن تغير المناخ، لذلك يميلون للعزلة في المنزل، ولم يستطيعوا ممارسة الأعمال بشكل يومي، لإصابتهم بـ«الاكتئاب الموسمي».
في ذات السياق، أوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال تصريحات خاصة لموقع "السبورة"، بأن الاكتئاب أحد الاضطربات العاطفية الموسيمية، ويحدث في فصلي الخريف والشتاء، وخلال هذه الفترة تتغير حالتهم المزاجي.
تغيرات فسيولوجية
كما اكد خبير الصحة النفسية، بأن في حالة تعرضهن للاكتئاب، قد يحدث للشخص مجموعة من التغيرات الفسيولوجية متعلقة بكيمياء المخ، وتكون مرتبطة بضوء الشمس بتغير الفصول.
الإكتئاب
أوضح أن انخفاض الضوء يقلل من نسبة هرمون السيروتونين المقصود به هرمون السعادة، ودائما بيكون مضاد للاكتئاب.
وأشار إلى أن النساء الأكثر عرضة للاكتئاب الموسمي، إذ تستمر الأعراض لفترة لا تقل عن أسبوعين إلى 21 يوما.
تابع بأن اكتئاب فصل الشتاء أو الخريف، يتعدد أشكاله بشكل كبير، ويختلف من شخص لآخر عن نظيره العام، وبالتالي لا يصاب به الأقل من عشرين سنة فما فوق، ويكون سريع الانفعال، للتخلص من هذا الشعور.
قال "خبير نفسي"، بإنه يجب تحضير وإعداد جدول يومي، وممارسة النشاط الرياضي الخفيف، والتحدث مع الآخرين وتخصيص وقتًا للتمشية وخاصة خلال الفترات التي تشهد سطوع أشعة الشمس.
