5 عادات خاطئة تجنّبها في «الجيم»
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
5 عادات خاطئة تجنّبها في «الجيم», اليوم الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 12:27 صباحاً
5 عادات خاطئة تجنّبها في «الجيم»
نشر في عكاظ يوم 05 - 11 - 2024
كشف مدربون لصحيفة التايمز البريطانية عن 5 عادات شائعة تُرتكب في الصالات الرياضية، ويجب تجنبها لتحقيق أقصى استفادة من التمارين. تشمل هذه العادات الاستسلام للجاذبية، وإهمال التنفس، والمشي بطريقة غير صحيحة، والنظر المستمر في المرايا، وتكرار الأوزان الخفيفة.
عدم التحكّم في الحركة بالكامل
رفع الأوزان دون تنفّس
امشِ بسرعة وبدون انتباه
الوقوف أمام المرآة والتركيز عليها
الابتعاد عن رفع أوزان ثقيلة
