5 عادات تحافظ على حيويتك في العمر المتقدم

نشر في عكاظ يوم 28 - 11 - 2024

هناك بعض الأشخاص يتحدون مسيرة الزمن، ويبدون شباباً في الستينيات وما بعدها. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Small Business Bonfire، فإن الأمر لا يقتصر على الجينات الجيدة أو العناية بالبشرة بتكاليف باهظة، إنما يتلخص في الكثير من الأحيان في عادات يومية بسيطة، كما يلي:
الرياضة اليومية
النوم الكافي
الغذاء الصحي
الترطيب الجيد
التواصل الاجتماعي