ووفقا لما ذكره موقع “ NHS ” نادرًا ما يكون جفاف الفم علامة على أي شيء خطير هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيفها بنفسك راجع طبيبًا عامًا إذا لم تنجح هذه الأشياء أو إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض أخرى.

الأسباب الرئيسية لجفاف الفم هي:

 عدم شرب كمية كافية من الماء أو التعرق كثيرًا أو المرض
الأدوية تحقق من النشرة المرفقة مع الدواء لمعرفة ما إذا كان جفاف الفم من الآثار الجانبية
التنفس من خلال فمك أثناء الليل ويمكن أن يحدث هذا إذا كان أنفك مسدودًا أو كنت تنام وفمك مفتوحًا
القلق والالتنفسخوف والتوتر الزاد يتسبب فى جفاف الفم 
علاج السرطان و العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي 
مرض القلاع الفموي
في بعض الأحيان قد يكون سبب جفاف الفم الذي لا يزول هو حالة مثل مرض السكري أو متلازمة سجوجرن .

علاج جفاف الفم

اشرب الكثير من الماء البارد وتناول رشفات منتظمة خلال النهار واحتفظ ببعض الماء بجانب سريرك في الليل

مص مكعبات الثلج أو المصاصات الثلجية

تناول المشروبات الباردة غير المحلاة

مضغ علكة خالية من السكر أو مص الحلوى الخالية من السكر

استخدمي مرطب الشفاه إذا كانت شفتيك جافة أيضًا

اغسل أسنانك مرتين يوميًا واستخدم غسول الفم الخالي من الكحول - فأنت أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان إذا كان فمك جافًا

لا تشرب كميات كبيرة من  الكافيين مثل الشاي والقهوة أو المشروبات الغازية

ابتعد عن الأطعمة الحمضية مثل الليمون أو الاكلات الحارة أو المالحة أو السكرية

تجنب التدخين لأنه يسبب جفاف الفم ومشاكل أكثر خطورة كالسرطان 

لا تنام أثناء ارتداء طقم أسنان في فمك

لا تستخدم منتجات اللعاب الاصطناعي الحمضية إذا كان لديك أسنانك الخاصة

لا تتوقف عن تناول الدواء الموصوف دون الحصول على استشارة طبية أولاً  حتى لو كنت تعتقد أنه قد يكون سببًا لأعراض جفاف الفم عندك.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل