لماذا يجب تناول المياه بكثرة فى الشتاء مثل الصيف؟.. اعرف التفاصيل

بفعل ارتفاع الحرارة فى الجو وفقد الجسم للسوائل مما يجعله يشعر بالعطش لتعويض السوائل المفقودة من جسمه، ولكن يخفى على الكثيرين أن هذا يشكل خطرا على الجسم إذا حدث وقلت كمية المياه الداخلة إلى الجسم.

فوائد شرب المياه فى فصل الشتاء

بحسب ما نشره موقع Boldsky، فإن عدم تناول كميات كافية من الماء يوميًا يجعل الإنسان عرضة للجفاف ومضاعفات أخرى بسبب نقص المياه فى الجسم. وفقًا لنتائج دراسة علمية، يمكن أن يكون فقد سوائل الجسم فى الشتاء أو المناخ البارد مماثلاً لما يحدث فى المناخات الحارة، وبالتالى يمكن أن يؤدى إلى الجفاف إذا لم يتم شرب الكميات الموصى بها من الماء يوميًا.

يوفر شرب الماء العديد من الفوائد للصحة، لكن لا يجب شرب أكثر من 1 لتر من الماء فى الساعة، لأن هذا يمكن أن يسبب آثار سلبية على الجسم، وفيما يلى توضيح لفوائد شرب الماء خلال

محاربة جفاف الشتاء

فى فصل الشتاء نرتدى العديد من طبقات الملابس ونبقى بجانب مصادر التدفئة، ويؤدى ذلك إلى حدوث الجفاف، بالإضافة إلى أن الشعور بالعطش يقل خلال الجو البارد ما يجعل الجسم معرض للجفاف

تحسين مظهر الجلد

حيث أن الهواء الجاف الناتج عن مصادر التدفئة، والانتقال من مكان دافئ إلى آخر بارد، يؤدى إلى إحداث جفاف فى الجلد وتشققه وتقشره.

إعطاء المزيد من الطاقة للجسم

حيث أن نقصان الماء فى الجسم يؤدى إلى الشعور بالتعب والكسل، فوظائف الجسم تصبح أبطأ وتحتاج إلى مصادر إضافية من الطاقة.

محاربة زيادة الوزن خلال الشتاء

فى أيام الشتاء تقل حركة الشخص وتزيد رغبة الجسم فى تناول المزيد من الطعام غير الصحى، والعالى فى السعرات الحرارية، وبالتالى حدوث زيادة فى الوزن، فيمنح شرب الماء شعور بالشبع والامتلاء، ويقلل حاجة الشخص ورغبته بتناول الطعام.

تقوية جهاز المناعة

فى فصل الشتاء يزداد انتشار الفيروسات فى الهواء ويؤدى نقصان الماء فى الجسم إلى إحداث ضعف فى خطوط دفاع الجسم، إذ يؤدى إلى جفاف الأغشية المخاطية التى تغلف الرئة وممر الهواء، وبالتالى تقل قدرة الجسم على مقاومة العدوى، فلذلك شرب الماء يعزز من رطوبة الأغشية المخاطية

طرق تساعدك على زيادة شرب المياه

خصص زجاجة من الماء يمكنك تعبئتها باستمرار أينما ذهبت.

قم بإضافة قطع صغيرة من الفواكه الطازجة للماء لتحسين مذاقه.

اجعل الماء خيارك الدائم بجانب وجبات الطعام.

تجنب شرب العصائر المحلاة والصودا.

أكثر من تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالسوائل والماء أيضاً.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل