نصائح لمرضى قصور الشريان التاجي

1-منع تراكم الدهون على جدران الشرايين التاجية.
2-تقليل نسبة الدهون الضارة في الدم.
3-دعم صحة الأوعية الدموية في الجسم.
ويستدعي تحقيق هذه الأهداف اتباع ما يلى:

-اتباع نظام غذائي صحي
إذ كنت مصابًا بقصور الشريان التاجي فإن القيام ببعض التعديلات في نظامك الغذائي سوف يساعدك على التعايش مع هذا المرض دون التعرض لمضاعفاته المحتملة.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول الضار والأملاح.
تناول الأطعمة المحتوية على الدهون الصحية باعتدال، مثل زيت الزيتون، والمكسرات، وسمك التونة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين صحي خالٍ من الدهون، مثل صدور الدجاج، والسمك، واللبن قليل الدسم.
تناول الحبوب الكاملة كمصدر للكربوهيدرات.
الحرص على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة كمصادر للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

-ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة ضرورية لدعم صحة القلب وتعزيز كفاءة الدورة الدموية، وهو ما يُسهم في الوقاية من العوامل التي تزيد فرص الإصابة بقصور الشرايين التاجية، مثل: ارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة.

المشي الخفيف.
السباحة.
ركوب الدراجات
تهدف هذه الأنشطة إلى تقوية عضلة القلب ورفع كفاءتها الوظيفية، ولكن ينبغي التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب بشأن نوع التمارين التي يمكن ممارستها ومدتها.

-الحفاظ على صحة القلب ومراقبتها
مراقبة نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصفة دورية، والالتزام بتناول الأدوية الخافضة للكوليسترول بجرعاتها المحددة.
الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية عبر تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب وتجنب الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، كالأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من ملح الطعام.
الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير ضار على صحة القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على سكر الدم ضمن مستوياته الطبيعية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وتجنُب تناول السكريات بشراهة، إلى جانب تناول جرعات الإنسولين أو أدوية السكري الموصوفة من قِبَل الطبيب في مواعيدها المحددة.
الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر والضغط العصبي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل